Superman
Muskeln
Technik
Auf dem Bauch liegen, Arme ausgestreckt. Gleichzeitig Arme, Brust und Beine vom Boden heben, Gesäß und Rücken anspannen. Kurz oben halten, kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Superman beansprucht?
Muskeln: Unterer Rücken, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Superman?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Superman ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
