Супермен
Мышцы
Техника
Лягте лицом вниз, вытянув руки над головой. Одновременно поднимите руки, грудь и ноги, сжимая ягодицы и поясницу. Кратко задержитесь вверху и медленно опуститесь. Держите шею нейтральной.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Супермен?
Мышцы: Поясница, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Супермен?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Супермен?
Место: Дома, Зал, Улица.
