Superman
Izmok
Technika
Feküdj hasra, karjaidat nyújtsd előre. Egyszerre emeld fel a karjaidat, a mellkasodat és a lábaidat a padlóról a farizmaid és az alsó hátad összehúzásával. Tarts rövid ideig a tetőponton, majd ereszkedj vissza kontrolláltan. Tartsd végig semleges helyzetben a nyakadat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Superman?
Izmok: Deréktáj, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Superman gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Superman gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
