Superman
Mięśnie
Technika
Leżąc na brzuchu, ramiona wyciągnięte. Jednocześnie unieś ramiona, klatkę i nogi, ściskając pośladki i lędźwie. Krótko utrzymaj u góry. Opuść.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Superman?
Mięśnie: Dolny grzbiet, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Superman?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Superman?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
