Супермен
М’язи
Техніка
Лежачи на животі, руки витягнуті. Одночасно підніміть руки, груди та ноги, стискаючи сідниці та поперек. Коротко утримайте. Опустіть.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Супермен?
М’язи: Поперек, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Супермен?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Супермен?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
