Eselspark
Muskler
Teknik
Fyrfota med händerna under axlarna, skjut hälen uppåt med böjt knä och knip rumpan med höfterna jämna.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Eselspark?
Muskler: Sätesmuskler, Baksida lår, Nedre rygg.
Vilken utrustning behöver jag för Eselspark?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Eselspark?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
