Ударац ногом
Мишићи
Техника
На четири ослонца, избаци пету горе са савијеним коленом стежући задњицу.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Ударац ногом?
Мишићи: Гузови, Задња ложа, Доњи део леђа.
Која опрема ми је потребна за Ударац ногом?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Ударац ногом?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
