Ягідний відступ
М’язи
Техніка
На чотирьох точках опори, руки під плечима. Коліно зігнуте 90°, штовхайте п'яту до стелі, стискаючи сідницю. Стегна рівні.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Ягідний відступ?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Поперек.
Яке обладнання потрібне для Ягідний відступ?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Ягідний відступ?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
