Oslí kopanec
Svaly
Technika
Na čtyřech, kop patou nahoru s ohnutým kolenem a stiskni hýžď.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Oslí kopanec?
Svaly: Hýždě, Zadní stehenní svaly, Dolní záda.
Jaké vybavení potřebuji pro Oslí kopanec?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Oslí kopanec?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
