驴踢腿
肌肉
技术要领
四肢着地，双手位于肩部正下方，双膝位于髋部正下方。保持膝盖呈90°弯曲，通过夹紧臀部将一侧脚跟向天花板方向蹬起。全程保持髋部水平。放下腿后重复。
常见问题
驴踢腿主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 臀肌, 腘绳肌, 下背部.
做驴踢腿需要什么器械？
器械: 自重.
驴踢腿可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
四肢着地，双手位于肩部正下方，双膝位于髋部正下方。保持膝盖呈90°弯曲，通过夹紧臀部将一侧脚跟向天花板方向蹬起。全程保持髋部水平。放下腿后重复。
