Kopnięcie osła
Mięśnie
Technika
Na czworakach, dłonie pod barkami. Kolano ugięte do 90°, pchnij piętę ku sufitowi, kurcząc pośladek. Biodra poziome.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Kopnięcie osła?
Mięśnie: Pośladki, Dwugłowy uda, Dolny grzbiet.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Kopnięcie osła?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Kopnięcie osła?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
