Ruade fessière
Muscles
Technique
À quatre pattes, mains sous les épaules. Genoux à 90°, lever le talon vers le plafond en contractant le fessier. Hanches nivelées.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Ruade fessière ?
Muscles: Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos.
De quel équipement ai-je besoin pour Ruade fessière ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Ruade fessière ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
