Szamárrúgás
Izmok
Technika
Kezdd négykézláb, kezeid a válladat alatt, térdeid a csípőd alatt. A térdedet 90°-ban tartva, hajtsd az egyik sarkadat a mennyezet felé a farizmod összeszorításával. Tartsd vízszintesen a csípődet végig. Ereszd vissza a lábadat, majd ismételd.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Szamárrúgás?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Szamárrúgás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Szamárrúgás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
