Ezelschop
Spieren
Techniek
Op handen en knieën, handen onder de schouders. Knie gebogen op 90°, schop de hiel naar het plafond met bilspieren aangeknepen. Heupen gelijk.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Ezelschop?
Spieren: Billen, Hamstrings, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Ezelschop?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Ezelschop doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
