Eselstritt
Muskeln
Technik
Vierfüßlerstand, Hände unter Schultern, Knie unter Hüfte. Knie 90° gebeugt, Ferse zur Decke, Gesäß anspannen. Hüfte nivelliert. Absenken und wiederholen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Eselstritt beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Beinbizeps, Unterer Rücken.
Welche Ausrüstung benötige ich für Eselstritt?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Eselstritt ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
