Dumbbell Goblet Squat
שרירים
טכניקה
אחוז משקולת יד אנכית מול החזה, כשהיא עטופה בשתי הידיים סביב הדיסקית העליונה. עמוד ברוחב הכתפיים ורד בכפיפת ברכיים בין העקבים, עם המרפקים בין הברכיים בנקודה התחתונה. שמור על החזה גבוה ופלג הגוף מתוח. קום תוך דחיפה דרך העקבים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Dumbbell Goblet Squat מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור Dumbbell Goblet Squat?
ציוד: משקולת יד.
היכן אפשר לבצע את Dumbbell Goblet Squat?
מיקום: בית, חדר כושר.
