Kemerli Squat Makinesi
Kaslar
Teknik
Kemeri kalçalarınızın etrafına sabitleyin, makineye bağlayın ve ayaklarınız yaklaşık omuz genişliğinde açık olacak şekilde platformun üzerinde durun. Gövdenizi sıkın ve dizlerinizi ve kalçalarınızı bükerek çömelin, ardından ayaklarınızdan kuvvet alarak tekrar ayağa kalkın. Dizlerinizin ayak parmaklarınızla aynı yönde hareket etmesini sağlayın ve kemerin pelvisinizi aşırı kavisli bir pozisyona çekmesine izin vermeyin.
Sık sorulan sorular
Kemerli Squat Makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Addüktörler.
Kemerli Squat Makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Kemerli Squat Makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
