Bæltesquat-maskine

Fastgør bæltet omkring dine hofter, sæt det fast i maskinen, og stil dig på platformen med fødderne cirka i skulderbreddes afstand. Spænd op i overkroppen, og gå ned i squat ved at bøje i knæ og hofter. Pres derefter gennem fødderne for at vende tilbage til stående position. Hold knæene i samme retning som tæerne, og undgå at lade bæltet trække dit bækken ind i en overdrevent svajet position.