腰带深蹲机

将腰带牢固系在髋部并连接到器械上，双脚分开约与肩同宽站在踏台上。收紧躯干，屈膝屈髋下蹲，然后双脚发力推地，恢复站立。保持膝盖与脚尖朝向一致，避免腰带拉扯骨盆，导致腰部过度后弓。