Öves guggológép
Izmok
Technika
Rögzítsd az övet a csípőd körül, csatlakoztasd a géphez, és állj a platformra körülbelül vállszélességű terpeszben. Feszítsd meg a törzsed, majd a térded és a csípőd behajlításával guggolj le, aztán a talpadat a platformba nyomva emelkedj vissza álló helyzetbe. Ügyelj arra, hogy a térded a lábujjaiddal azonos irányba haladjon, és ne hagyd, hogy az öv túlzottan homorított helyzetbe húzza a medencédet.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Öves guggológép?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Adduktorok.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Öves guggológép gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Öves guggológép gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
