Máquina de agachamento com cinto

Prenda o cinto ao redor dos quadris, conecte-o à máquina e fique em pé sobre a plataforma, com os pés afastados aproximadamente na largura dos ombros. Contraia o tronco e agache flexionando os joelhos e os quadris; em seguida, empurre a plataforma com os pés para voltar à posição em pé. Mantenha os joelhos alinhados na mesma direção dos dedos dos pés e evite deixar que o cinto puxe a pelve para uma posição excessivamente arqueada.