ベルトスクワットマシン

ベルトを腰まわりにしっかりと装着してマシンに取り付け、足を肩幅程度に開いてプラットフォームの上に立ちます。体幹を固め、膝と股関節を曲げてしゃがみ、足で踏み込んで立位に戻ります。膝がつま先と同じ方向を向くようにし、ベルトに引かれて骨盤が過度に反った位置にならないようにしてください。