Μηχάνημα καθισμάτων με ζώνη
Μύες
Τεχνική
Στερεώστε τη ζώνη γύρω από τους γοφούς σας, συνδέστε τη στο μηχάνημα και σταθείτε στην πλατφόρμα με τα πόδια σας περίπου στο άνοιγμα των ώμων. Σφίξτε τον κορμό σας και κατεβείτε σε κάθισμα λυγίζοντας τα γόνατα και τα ισχία σας και, στη συνέχεια, πιέστε δυνατά με τα πόδια σας για να επιστρέψετε στην όρθια θέση. Κρατήστε τα γόνατά σας να κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση με τα δάχτυλα των ποδιών σας και μην αφήνετε τη ζώνη να τραβά τη λεκάνη σας σε υπερβολικά κυρτωμένη θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Μηχάνημα καθισμάτων με ζώνη;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Προσαγωγοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Μηχάνημα καθισμάτων με ζώνη;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Μηχάνημα καθισμάτων με ζώνη;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
