Belteknebøy i maskin

Fest beltet godt rundt hoftene, koble det til maskinen, og stå på plattformen med føttene omtrent i skulderbreddes avstand. Spenn overkroppen og senk deg ned i en knebøy ved å bøye knærne og hoftene, og press deretter gjennom føttene for å reise deg opp igjen. Hold knærne i samme retning som tærne, og unngå at beltet trekker bekkenet inn i en overdrevent svaiet stilling.