Тренажер для присідань із поясом

Надійно закріпіть пояс навколо стегон, приєднайте його до тренажера та станьте на платформу, розташувавши стопи приблизно на ширині плечей. Напружте м’язи тулуба й опустіться в присідання, згинаючи коліна та відводячи таз, а потім, відштовхуючись стопами, поверніться у вихідне положення стоячи. Стежте, щоб коліна рухалися в напрямку пальців ніг, і не дозволяйте поясу тягнути таз у положення з надмірним прогином у попереку.