Vyökyykkylaite
Lihakset
Tekniikka
Kiinnitä vyö tukevasti lantiosi ympärille, kiinnitä se laitteeseen ja seiso alustalla jalat noin hartioiden leveydellä. Jännitä keskivartalosi ja laskeudu kyykkyyn koukistamalla polvia ja lantiota. Ponnista sitten jalkojesi kautta takaisin seisoma-asentoon. Pidä polvet samansuuntaisina varpaiden kanssa äläkä anna vyön vetää lantiotasi asentoon, jossa alaselkä notkistuu liikaa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Vyökyykkylaite harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Pakarat, Lähentäjät.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Vyökyykkylaite?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Vyökyykkylaite?
Sijainti: Kuntosali.
