前脛骨筋レイズ
筋肉
テクニック
壁に背中をつけて立ち、かかとを床にしっかりつけたまま、足を少し前に出します。足首を曲げて、つま先と母趾球をできるだけ高く持ち上げます。最上部で少し止めてから、かかとの位置をずらさず、動きをコントロールしながら足を下ろします。膝はできるだけ動かさず、反動をつけるために体を揺らさないようにします。
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ForceIndexを無料で試すよくある質問
前脛骨筋レイズはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: ふくらはぎ.
前脛骨筋レイズに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
前脛骨筋レイズはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
