胫骨前肌提踵
肌肉
技术要领
背靠墙站立，双脚稍微向前放置，脚跟牢牢踩在地面上。通过屈曲踝关节，尽可能高地抬起脚趾和前脚掌。在最高点短暂停顿，然后在保持控制的情况下放下双脚，不要移动脚跟。保持膝盖相对静止，避免晃动身体借力。
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免费试用 ForceIndex常见问题
胫骨前肌提踵主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 小腿.
做胫骨前肌提踵需要什么器械？
器械: 自重.
胫骨前肌提踵可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
