Elevação do tibial anterior
Músculos
Técnica
Fique de pé com as costas apoiadas contra uma parede e posicione os pés ligeiramente à frente, mantendo os calcanhares firmemente apoiados no chão. Eleve os dedos e a parte da frente dos pés o máximo possível, flexionando os tornozelos. Faça uma breve pausa no ponto mais alto e, em seguida, abaixe os pés de forma controlada, sem deslocar os calcanhares. Mantenha os joelhos relativamente imóveis e evite balançar o corpo para criar impulso.
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Experimente o ForceIndex grátisPerguntas frequentes
Quais músculos Elevação do tibial anterior trabalha?
Músculos: Panturrilhas.
Que equipamento preciso para Elevação do tibial anterior?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Elevação do tibial anterior?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
