Etummaisen säärilihaksen varpaillenosto
Lihakset
Tekniikka
Seiso selkä seinää vasten ja aseta jalkasi hieman eteenpäin pitäen kantapäät tukevasti lattiassa. Nosta varpaat ja päkiät mahdollisimman korkealle koukistamalla nilkkoja. Pysähdy hetkeksi yläasennossa ja laske sitten jalkaterät hallitusti alas liikuttamatta kantapäitä. Pidä polvet suhteellisen liikkumattomina äläkä keinuta vartaloasi vauhdin saamiseksi.
Piditkö tästä? Liity ForceIndexiin — suunnittele treenit, seuraa ravintoa ja saa tekoälyvalmennusta, ilmaiseksi aloittaen.
Kokeile ForceIndexiä ilmaiseksiUsein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Etummaisen säärilihaksen varpaillenosto harjoittaa?
Lihakset: Pohkeet.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Etummaisen säärilihaksen varpaillenosto?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Etummaisen säärilihaksen varpaillenosto?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
