Élévation du tibial antérieur
Muscles
Technique
Tenez-vous debout, le dos contre un mur, et placez vos pieds légèrement en avant en gardant les talons fermement au sol. Soulevez les orteils et l’avant des pieds aussi haut que possible en fléchissant les chevilles. Marquez une brève pause en haut, puis abaissez vos pieds de manière contrôlée sans déplacer les talons. Gardez les genoux relativement immobiles et évitez de balancer votre corps pour créer de l’élan.
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Essayer ForceIndex gratuitementQuestions fréquentes
Quels muscles travaille Élévation du tibial antérieur ?
Muscles: Mollets.
De quel équipement ai-je besoin pour Élévation du tibial antérieur ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Élévation du tibial antérieur ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
