Tibialis-løft
Muskler
Teknik
Stå med ryggen mod en væg, og placer fødderne lidt længere fremme, mens du holder hælene solidt plantet i gulvet. Løft tæerne og forfoden så højt som muligt ved at bøje i anklerne. Hold en kort pause i toppositionen, og sænk derefter fødderne kontrolleret uden at flytte hælene. Hold knæene forholdsvis i ro, og undgå at gynge med kroppen for at skabe momentum.
Kan du lide det? Træn sammen med os på ForceIndex — planlæg træning, spor din kost, og få AI-coaching, gratis at starte med.
Prøv ForceIndex gratisOfte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Tibialis-løft?
Muskler: Lægge.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Tibialis-løft?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Tibialis-løft?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
