Zvedání špiček pro přední holenní sval
Svaly
Technika
Postavte se zády ke zdi a chodidla umístěte mírně před sebe, přičemž paty držte pevně na podlaze. Zvedněte prsty a přední část chodidel co nejvýše přitažením špiček k holeni. V horní poloze se krátce zastavte a poté chodidla kontrolovaně spusťte, aniž byste pohnuli patami. Kolena držte pokud možno nehybná a vyhněte se pohupování těla, kterým byste si vytvářeli dopomoc.
Líbí se vám to? Přidejte se k ForceIndex — plánujte tréninky, sledujte stravu a získejte AI koučink, zdarma na start.
Vyzkoušet ForceIndex zdarmaČasto kladené otázky
Které svaly zapojuje Zvedání špiček pro přední holenní sval?
Svaly: Lýtka.
Jaké vybavení potřebuji pro Zvedání špiček pro přední holenní sval?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Zvedání špiček pro přední holenní sval?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
