Wspięcia na mięsień piszczelowy przedni
Mięśnie
Technika
Stań plecami do ściany i ustaw stopy nieco przed sobą, mocno dociskając pięty do podłogi. Unieś palce i śródstopie jak najwyżej, zginając stawy skokowe. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie w kontrolowany sposób opuść stopy, nie przesuwając pięt. Utrzymuj kolana w miarę nieruchomo i unikaj kołysania ciałem w celu nadania rozpędu.
Podoba Ci się? Dołącz do ForceIndex — planuj treningi, śledź odżywianie i korzystaj z porad trenera AI, za darmo na start.
Wypróbuj ForceIndex za darmoNajczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wspięcia na mięsień piszczelowy przedni?
Mięśnie: Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wspięcia na mięsień piszczelowy przedni?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Wspięcia na mięsień piszczelowy przedni?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
