Подизање стопала за предњи тибијални мишић

Станите леђима ослоњени на зид и поставите стопала благо испред себе, држећи пете чврсто на поду. Подигните прсте и предњи део стопала што је више могуће савијањем у скочним зглобовима. Кратко застаните у горњем положају, а затим контролисано спустите стопала не померајући пете. Држите колена релативно мирно и избегавајте љуљање тела ради стварања замаха.