Tibialisheffing
Spieren
Techniek
Ga met je rug tegen een muur staan en plaats je voeten iets naar voren, terwijl je je hielen stevig op de vloer houdt. Til je tenen en de bal van je voeten zo hoog mogelijk op door je enkels te buigen. Pauzeer kort bovenaan en laat je voeten vervolgens gecontroleerd zakken zonder je hielen te verplaatsen. Houd je knieën relatief stil en voorkom dat je met je lichaam heen en weer beweegt om vaart te maken.
Vind je dit leuk? Train mee met ForceIndex — plan trainingen, houd je voeding bij en krijg AI-coaching, gratis om te beginnen.
Probeer ForceIndex gratisVeelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Tibialisheffing?
Spieren: Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Tibialisheffing?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Tibialisheffing doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
