Flotări la inele (ring dip)

Flotarea la inele se execută pe o pereche de inele de gimnastică în loc de bare paralele fixe, ceea ce forțează umerii și încheieturile mâinilor să stabilizeze continuu instabilitatea inelelor pe parcursul întregii mișcări, pe lângă munca normală de flotare. Susține-te deasupra inelelor cu brațele întinse, coboară-ți corpul îndoind coatele până umerii coboară sub coate, apoi împinge-te înapoi la extensie completă împiedicând inelele să se îndepărteze sau să se apropie. Deoarece inelele se pot mișca în orice direcție, acest lucru este substanțial mai greu de controlat decât o flotare pe bare fixe, chiar la aceeași adâncime relativă.

1. Susține-te deasupra inelelor cu brațele complet întinse
2. Coboară-ți corpul îndoind coatele până umerii coboară sub coate
3. Împinge-te înapoi la extensie completă, menținând inelele stabile pe tot parcursul

• Lăsarea inelelor să se îndepărteze sau să se rotească spre interior, pierzând controlul instabilității
• Coborârea prea adâncă înainte ca umerii să aibă mobilitatea și stabilitatea de a gestiona asta în siguranță

• Versiune asistată cu bandă elastică pentru a construi controlul complet al greutății corporale
• Menținere în sprijin pe inele, doar menținând poziția superioară, ca o regresie înainte de a adăuga mișcarea de flotare