肩

バンド・パススルー

器具: バンド自宅ジム屋外

バンド・パススルーをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

三角筋後部30%

僧帽筋30%

三角筋側部20%

三角筋前部20%

バンド・パススルーは肩のモビリティ種目で、バンドを広めに握り、腕を伸ばしたまま腰の前から頭上を通って背中側へ回し、また戻します。プレスやスクワットの前に肩を温め、頭上や伸展方向の可動域を高めます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

バンド・パススルーはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋後部, 僧帽筋, 三角筋側部.

バンド・パススルーに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

バンド・パススルーはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

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