肩

バンド・フェイスプル

器具: バンド自宅ジム屋外

バンド・フェイスプルをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

三角筋後部100%

僧帽筋60%

三角筋側部30%

上腕二頭筋20%

バンド・フェイスプルは、頭の高さに固定したゴムバンドを顔に向かって引き、両手が耳の横に来るところで終える種目です。三角筋後部、背中上部、ローテーターカフを強化し、多くの人がやりがちなプレス動作とのバランスを取って肩の健康を支えます。バンドなら自宅やウォームアップでも手軽に行えます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

バンド・フェイスプルはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋後部, 僧帽筋, 三角筋側部.

バンド・フェイスプルに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

バンド・フェイスプルはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

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