肩

ダンベル・リアデルトロウ

器具: ダンベル ×2自宅ジム

ダンベル・リアデルトロウをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

三角筋後部100%

僧帽筋60%

広背筋30%

上腕二頭筋30%

ダンベル・リアデルトロウは、肘を大きく外に開き、ダンベルを腰ではなく胸の上部に向けて引く前傾ローイングです。広背筋から三角筋後部と背中上部へ負荷が移り、肩のバランスを整えて良い姿勢を支える筋肉を鍛えます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ダンベル・リアデルトロウはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋後部, 僧帽筋, 広背筋.

ダンベル・リアデルトロウに必要な器具は何ですか？

器具: ダンベル ×2.

ダンベル・リアデルトロウはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム.

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