Side Plank Reach-Through
筋肉
テクニック
体を一直線にして、片前腕で支えるサイドプランクの姿勢で開始します。上側の腕を体幹の下へ通し、胸を床に向けて回します。腕を頭上に伸ばした開始位置へ戻します。動作中、股関節を上げたまま保ちます。
よくある質問
Side Plank Reach-Throughはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 腹斜筋, 三角筋側部.
Side Plank Reach-Throughに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
Side Plank Reach-Throughはどこで行えますか？
場所: 自宅.
