Side Plank Reach-Through
근육
테크니크
한 팔뚝으로 지지하고 몸을 일직선으로 하여 사이드 플랭크 자세로 시작합니다. 위쪽 팔을 몸통 아래로 뻗어 가슴을 바닥을 향해 회전시킵니다. 팔을 머리 위로 뻗은 시작 위치로 되돌립니다. 동작 내내 엉덩이를 든 상태로 유지합니다.
자주 묻는 질문
Side Plank Reach-Through은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 측면 삼각근.
Side Plank Reach-Through에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Side Plank Reach-Through은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈.
