Side Plank Reach-Through
Músculos
Técnica
Começa em prancha lateral, apoiado num antebraço com o corpo em linha reta. Leva o braço de cima por baixo do tronco, rodando o peito em direção ao chão. Volta a levar o braço para cima até à posição inicial, estendido acima da cabeça. Mantém as ancas elevadas durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Side Plank Reach-Through trabalha?
Músculos: Oblíquos, Deltoides laterais.
Que equipamento preciso para Side Plank Reach-Through?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Side Plank Reach-Through?
Localização: Casa.
