Боковая планка с проносом руки
Мышцы
Техника
Начните в боковой планке, опираясь на одно предплечье, тело образует прямую линию. Проведите верхнюю руку под корпусом, поворачивая грудь к полу. Верните руку обратно вверх в исходное положение над головой. Держите таз приподнятым на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Боковая планка с проносом руки?
Мышцы: Косые мышцы живота, Средние дельты.
Какое оборудование нужно для Боковая планка с проносом руки?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Боковая планка с проносом руки?
Место: Дома.
