Side Plank Reach-Through
Svaly
Technika
Začni v bočním prkně, opři se o jedno předloktí s tělem v přímce. Prostrč horní paži pod trupem a otoč hrudník k zemi. Vrať paži zpět vzhůru do výchozí polohy nad hlavou. Drž boky po celou dobu zdvižené.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Side Plank Reach-Through?
Svaly: Šikmé břišní svaly, Boční deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Side Plank Reach-Through?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Side Plank Reach-Through?
Místo: Doma.
