Side Plank Reach-Through
Izmok
Technika
Kezdj oldaltámasz helyzetben, az egyik alkarra támaszkodva, a tested egyenes vonalban. Nyúlj a felső karoddal a törzsed alá, a mellkasodat a padló felé fordítva. Vidd a kart vissza felfelé a kiindulási helyzetbe, a fejed fölé nyújtva. Tartsd a csípőt a mozdulat során végig megemelve.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Side Plank Reach-Through?
Izmok: Ferde hasizom, Oldalsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Side Plank Reach-Through gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Side Plank Reach-Through gyakorlatot?
Helyszín: Otthon.
