Side Plank Reach-Through
Kaslar
Teknik
Vücudun düz bir çizgide, bir önkol üzerinde desteklenerek bir yan plank pozisyonunda başla. Üst kolunu gövdenin altına uzat, göğsünü yere doğru döndür. Kolu başının üzerinde uzatılmış başlangıç konumuna geri getir. Hareket boyunca kalçalarını kalkık tut.
Sık sorulan sorular
Side Plank Reach-Through hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Yan omuz.
Side Plank Reach-Through için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Side Plank Reach-Through nerede yapılabilir?
Konum: Ev.
