Side Plank Reach-Through

Ξεκίνα σε θέση πλάγιας σανίδας, στηριζόμενος σε έναν πήχη με το σώμα σε ευθεία γραμμή. Άπλωσε το πάνω χέρι κάτω από τον κορμό σου, περιστρέφοντας το στήθος προς το πάτωμα. Φέρε το χέρι ξανά πάνω στην αρχική θέση εκτεταμένο πάνω από το κεφάλι. Κράτα τους γοφούς σηκωμένους σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.