Side Plank Reach-Through
Svaly
Technika
Začni v bočnom planku, opri sa o jedno predlaktie s telom v priamke. Prestrč hornú ruku pod trupom a otoč hrudník k zemi. Vráť ruku späť nahor do východiskovej polohy nad hlavou. Drž boky po celý čas zdvihnuté.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Side Plank Reach-Through?
Svaly: Šikmé brušné svaly, Bočný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Side Plank Reach-Through?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Side Plank Reach-Through?
Miesto: Doma.
