Side Plank Reach-Through
Spieren
Techniek
Begin in een zijplank, steunend op één onderarm met je lichaam in een rechte lijn. Reik met je bovenste arm onder je romp door en draai je borst naar de vloer. Breng de arm terug omhoog naar de reikpositie boven je hoofd. Houd je heupen de hele beweging omhoog.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Side Plank Reach-Through?
Spieren: Schuine buikspieren, Zijdelingse deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Side Plank Reach-Through?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Side Plank Reach-Through doen?
Locatie: Thuis.
